你知道嗎？有數(shù)據(jù)顯示，從2013年到2018年，中國(guó)人均睡眠時(shí)長(zhǎng)已由8.8個(gè)小時(shí)降至6.5個(gè)小時(shí)，平均38.2%的中國(guó)人有睡眠問(wèn)題，比全球平均高出11.2%！

也就是說(shuō)，在你身邊，每三個(gè)人中可能就有一個(gè)人正在經(jīng)歷失眠。

隨著都市生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人因?yàn)閴毫^(guò)大，導(dǎo)致晚上失眠多夢(mèng)易驚醒，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，嚴(yán)重者更會(huì)成為一種疾病。而人生三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠不好將會(huì)直接或間接影響人一天的生活質(zhì)量，給生活帶來(lái)很多煩惱。

01睡眠不好讓你變蠢

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的一天特別容易犯一些低級(jí)錯(cuò)誤，感覺(jué)自己今天腦子沒(méi)在線？是的，長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力極易分散，直接影響你的工作和生活能力。

02睡眠不好讓你變胖

　　經(jīng)常睡不好的人通常更容易發(fā)胖，睡眠不足，血液中的瘦體素，生長(zhǎng)激素改變了，瘦體素不足會(huì)讓你想吃東西，生長(zhǎng)激素不足，會(huì)讓你代謝變差，一來(lái)一往，堆積越多，消耗更差，會(huì)比睡眠好的人更容易變胖。

03睡眠不好皮膚更差

　　夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　要知道，晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容排毒時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段，這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)細(xì)紋、臉色偏黃、雀斑、青春痘等問(wèn)題。

04睡眠不好影響情緒

　　有研究資料表明，當(dāng)人在睡眠不好狀態(tài)下是很難管控自己情緒的，而經(jīng)常睡眠不好，大腦得不到充分的休息，人的情緒會(huì)有明顯的跌宕起伏，大部分人的心情更容易產(chǎn)生煩躁、失落等情緒，而且還容易情緒化，比如對(duì)平常喜歡的事物突然失去興趣，為一件小事發(fā)大火等等。

05睡眠不好更容易生病

　　經(jīng)常睡眠不好會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，這時(shí)候的病菌更容易入侵你的身體，所以很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，失眠過(guò)后更容易感冒、腸胃出問(wèn)題。而且很多大病比如神經(jīng)衰弱、心臟病、高血壓、糖尿病等與睡眠不好存在直接或間接的關(guān)系。

既然睡眠如此重要，我們當(dāng)然要重視，不過(guò)有的人睡眠不好是因?yàn)椴荒芩?，有的人卻是睡不著。而針對(duì)當(dāng)代人睡不著的問(wèn)題，我們發(fā)現(xiàn)主要存在五大因素，分別是：既然睡眠如此重要，我們當(dāng)然要重視，不過(guò)有的人睡眠不好是因?yàn)椴荒芩?，有的人卻是睡不著。而針對(duì)當(dāng)代人睡不著的問(wèn)題，我們發(fā)現(xiàn)主要存在五大因素，分別是：經(jīng)常翻身、床墊支撐性不好、睡覺(jué)忽冷忽熱、受同伴干擾、邊緣塌陷。

而這些睡眠問(wèn)題都與床墊脫不了關(guān)系，所以改善睡眠質(zhì)量最直接、最快捷、最有效的方式就是更換一張適合自己的床墊。

所以，不論是為了身體健康著想還是為了擺脫睡不好的夜夜痛苦，都應(yīng)該為自己選一張好床墊！