根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有各類(lèi)睡眠障礙的人高達(dá)38.2%，高于世界27%的比例，目前已明確屬于睡眠障礙的疾病多達(dá)80余種，睡眠不足已經(jīng)成了中國(guó)民眾健康最大的隱形殺手之一。 

根據(jù)睡眠質(zhì)量可以分為四個(gè)等級(jí)：

A級(jí)：睡眠質(zhì)量非常高，健康狀況良好。

B級(jí)：睡眠質(zhì)量平平，健康狀況有所下降，如果再不引起足夠的重視，您的狀況會(huì)向第三等級(jí)發(fā)展。

C級(jí)：睡眠質(zhì)量比較糟糕，健康狀況明顯受損，飲食起居失去規(guī)律。

D級(jí)：睡眠質(zhì)量已經(jīng)到了令您非常頭痛的地步，長(zhǎng)期的睡眠不足，導(dǎo)致健康狀況的嚴(yán)重惡化，應(yīng)付工作力不從心，情緒不穩(wěn)定。

 

科學(xué)家現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，睡眠的治療修復(fù)力量勝過(guò)任何藥物和保健品。如果一個(gè)成年人能處于A級(jí)睡眠狀態(tài)，保持每天7-8小時(shí)的睡眠，將會(huì)注意力更加集中，做事效率高，提高記憶力甚至能夠加速脂肪燃燒。同時(shí)，保持充足的睡眠可以有助于保持身材，減少患糖尿病的幾率，遠(yuǎn)離焦慮和抑郁，遠(yuǎn)離老年癡呆、骨質(zhì)疏松和癌癥等等

 

但睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足，也就是睡眠等級(jí)處于C、D級(jí)時(shí)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生怎樣的危害呢？

 

危害1：身體的免疫力下降，容易感染

對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。長(zhǎng)久以往，還會(huì)引發(fā)各種疾病，比如心臟病、高血管、老年癡呆。

 

危害2：加速衰老

百分之80以上的患者第一眼看上去都比實(shí)際年齡大，這主要由于人的皮膚健美與睡眠狀態(tài)有直接關(guān)系。健康睡眠的人臉色紅潤(rùn)，神采飛揚(yáng)，肌膚光潔潤(rùn)澤，充滿青春活力。但是失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。 

 

危害3：導(dǎo)致自殺率增大

睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來(lái)，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無(wú)減，成為家庭、社會(huì)不安定的重要因素。

 

危害4：導(dǎo)致巨大社會(huì)損失

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時(shí)意外事故發(fā)生的機(jī)會(huì)，不僅自己?jiǎn)拭€危及他人性命，對(duì)社會(huì)造成巨大損失。

可以看出睡眠質(zhì)量問(wèn)題嚴(yán)重的影響到了我們的生活和工作，絕不可忽視，所以擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的A級(jí)睡眠是多么的重要！

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人一有睡眠問(wèn)題就會(huì)想到去買(mǎi)各種各樣的保健品吃、看心理醫(yī)生，殊不知，最簡(jiǎn)單、最有效的方法就是選一張好的床墊。美國(guó)艾綠床墊幫到您，讓你實(shí)現(xiàn)“A級(jí)睡眠”夢(mèng)想！酣暢的一覺(jué)睡到天亮，睡到自然醒，擁有嬰兒般的甜夢(mèng)享受。

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