關(guān)愛脊柱健康，遠離頸腰椎病，您需要一張美國艾綠床墊。
2018-11-30
脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。
1脊椎不好，會引發(fā)多種疾病
①頸椎不好：會導致中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼、肩周炎、五十肩等。你絕對想不到，脊柱中最易受傷的節(jié)塊是頸椎！
頸椎每天的關(guān)節(jié)活動竟然高達幾十萬次！這么大的工作量，是所有脊柱中最辛苦、最勞累的，也是最容易發(fā)生勞損的。
②腰椎不好：會導致癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。女性要特別注意，腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)。
③胸椎不好：會導致胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良、支氣管炎、感冒等。
④骨盆不正：會導致足根痛麻涼感、膀胱泌尿器官問題、尾骨痛、痛經(jīng)、經(jīng)期不順、不孕不育、難產(chǎn)、子宮肌瘤等諸多婦科及炎癥問題，還易影響胎兒的成長發(fā)育及代謝問題，而導致胎兒先天性發(fā)育不全或畸形。
2這四大因素會誘發(fā)脊椎?。?/strong>
①不正確的姿勢，如坐姿、站姿、睡姿，或長期保持同一姿勢工作，如長時間低頭伏案工作，易發(fā)生頸椎??；
②受風寒、潮濕的侵襲，影響局部血循環(huán)不良，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，便容易引起脊柱?。?/span>
③脊柱發(fā)生外傷、擦碰；
④脊柱的退變，隨著年齡的改變，頸椎及椎間盤可發(fā)生不同的改變，當年紀變大時關(guān)節(jié)軟骨、椎間盤都會發(fā)生退變，易誘發(fā)脊柱病。
3關(guān)愛脊柱健康，遠離脊椎?。?/strong>
①避免肥胖：肥胖，會給脊柱帶來過大的負荷。由于腹肌松弛，不能起到對脊柱的支撐作用，大腹便便，會使脊柱發(fā)生變形。
②矯正坐姿：坐時若身體向前彎曲，則會使腰背部的神經(jīng)和肌肉受到牽拉而引起疼痛。所以，坐下時盡量使背部緊靠椅背，以腰部肌肉得以放松和休息。
③注意睡姿：選擇合適的枕頭，以保持睡眠時的健康姿勢。以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時左右膝關(guān)節(jié)微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬于不良睡姿，應(yīng)及時糾正。
④選擇合適的運動：游泳是增強腰背肌力量的有效運動，對頸椎病、頸肩腰痛、膝關(guān)節(jié)痛都有很好的療效。收縮腹肌、伸展腰肌、搖動腰部等活動，也能防止和減輕腰痛。
⑤選擇軟硬適中的床墊：很多老年人都有一個錯誤的觀念：那就是認為硬床對脊椎好，其實最適合脊椎的床不能太硬，也不能太軟，要具有合適的柔軟度、硬度和彈性，承托人體后產(chǎn)生適度變形，能與人體正常生理曲線吻合，要符合人體工程學原理。
⑥硬度適中的床墊加上能為頸椎提供最佳承托力的枕頭，自然承托頸椎，可幫助人體矯正不良睡眠姿勢并預(yù)防脊椎疾病。
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