“睡眠”已經(jīng)成為都市加班一族的心中隱痛，對(duì)于都市白領(lǐng)人群來說，“缺眠”已經(jīng)成為常態(tài)，快節(jié)奏的生活一點(diǎn)點(diǎn)壘起工作和生活的壓力。缺眠，乃至由缺眠直接演變的失眠趨勢(shì)升高。

久坐電腦前

長(zhǎng)期伏案工作

通宵達(dá)旦

壓力山大

......

眾所周知，深睡眠又被稱為“黃金睡眠“，人的夜間睡眠，一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期，每個(gè)睡眠周期約60～90分鐘。其中非快速眼動(dòng)睡眠的淺、輕睡期對(duì)解除疲勞作用甚微，只有在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞才處于充分休息狀態(tài)，對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。

延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，比純粹的延長(zhǎng)睡覺時(shí)間要有用的多，2小時(shí)的深睡眠≥8小時(shí)的淺睡眠。如今的智能可穿戴設(shè)備，諸如各類運(yùn)動(dòng)手環(huán)，主要功能除了查看運(yùn)動(dòng)量，就是檢測(cè)睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量的分析就來源于淺、深睡眠的有效記錄。

       以睡眠時(shí)間6~8小時(shí)計(jì)算，“深睡眠”時(shí)長(zhǎng)占13%~23%，也就是一夜之中“深睡眠”階段達(dá)到1~2小時(shí)，才算睡得好。當(dāng)然，如果能延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，一覺醒來，你會(huì)感到神清氣爽、疲勞全消。

       影響深睡眠的因素有很多，床墊的選擇是關(guān)鍵，睡眠是與床墊全面接觸的過程，如果你的床墊不能合理支撐身體平躺后各個(gè)接觸點(diǎn)的不同重量，你的不適感和壓力感將會(huì)累積，大大增加了你的翻身次數(shù)，“深睡眠”時(shí)間勢(shì)必會(huì)打折扣，睡眠環(huán)境中的其他干擾也將很容易影響到你，俗稱“睡不熟”。

       選擇一張適合你的床墊，才會(huì)擁有良好的深睡眠時(shí)間。就像沒心沒肺的孩子一沾枕頭就睡著，一覺睡到大天亮，第二天又能精神抖擻的玩耍。讓你的“深睡眠”不再被打擾。加班族們拼不過睡眠時(shí)間，我們就來拼睡眠質(zhì)量！

美國(guó)艾綠床墊

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Sleep Therapy 美國(guó)艾綠床墊，源自美國(guó)加利福尼亞州的圣地亞哥，始于1949，專注于床墊的研發(fā)設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售于一體的健康睡眠床墊品牌，一直采用綠色天然健康內(nèi)材，輔以貴族品質(zhì)以及尖端科技工藝，為每一位消費(fèi)者提供極致舒適的綠色健康睡眠，遠(yuǎn)離家具污染。

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